Améliore ton alimentation
On ne le dira jamais assez, les premiers médicaments, ce sont les aliments.
Pour garder votre tension artérielle sous contrôle, réduisez votre consommation de sel à moins de 5 grammes par jours, évitez les aliments trop gras ou industriels, et privilégiez les fruits et légumes
Pratiquez une activité physique
Cela vous fera le plus grand bien, tant physiquement que mentalement.
Demandez à votre médecin quelle activité physique serait la mieux adaptée à votre condition physique, et pratiquez-la régulièrement, au moins 30 minutes par séance.
Arrêtez le tabac
Le tabac altère l'anatomie interne des vaisseaux, favorisant ainsi l'hypertension et d'autres maladies cardiovasculaires. Cesser de fumer vous aidera à mieux contrôler votre tension artérielle.
Suivez assidument votre traitement
L'hypertension artérielle ne se soigne pas par automédication. Suivez à la lettre le traitement prescrit par votre médecin. Surtout ne l'arrêtez pas sans son avis, et ne le modifiez pas de vous même.
Positivez!
Avoir une disposition mentale positive aide à mieux contrôler la maladie. Alors souriez à la vie, ne désesperez pas.
