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5 moyens simples pour combattre l'hypertension artérielle

Toi ou l'un de tes proches a été diagnostiqué hypertendu ? Pas de panique ! Il existe des moyens simples de prendre le dessus sur cette maladie. Suis ces 5 conseils et tu nous en diras des nouvelles.

1

Améliore ton alimentation

On ne le dira jamais assez, les premiers médicaments, ce sont les aliments.

Pour garder votre tension artérielle sous contrôle, réduisez votre consommation de sel à moins de 5 grammes par jours, évitez les aliments trop gras ou industriels, et privilégiez les fruits et légumes

2

Pratiquez une activité physique

Cela vous fera le plus grand bien, tant physiquement que mentalement.

Demandez à votre médecin quelle activité physique serait la mieux adaptée à votre condition physique, et pratiquez-la régulièrement, au moins 30 minutes par séance.

3

Arrêtez le tabac

Le tabac altère l'anatomie interne des vaisseaux, favorisant ainsi l'hypertension et d'autres maladies cardiovasculaires. Cesser de fumer vous aidera à mieux contrôler votre tension artérielle. 

4

Suivez assidument votre traitement

L'hypertension artérielle ne se soigne pas par automédication. Suivez à la lettre le traitement prescrit par votre médecin. Surtout ne l'arrêtez pas sans son avis, et ne le modifiez pas de vous même. 

5

Positivez!

Avoir une disposition mentale positive aide à mieux contrôler la maladie. Alors souriez à la vie, ne désesperez pas. 

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Douala
Dr Marie Mbamba

Médecin généraliste

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