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Votre santé n'a pas de prix. Dans cette rubrique vous trouverez des astuces et nos conseils pour vous aider à vous maintenir en bonne santé.

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Eveil Santé est un blog santé qui vous propose des fiches pratiques, des articles et des vidéos pour vous aider à prendre en main votre santé au quotidien.

Eveil Santé, le blog santé

FAUX. Les r&egrave;gles sont un processus physiologique normal qui permet le renouvellement de la paroi interne de l&rsquo;ut&eacute;rus.
Le sang &eacute;vacu&eacute; n&rsquo;est pas le r&eacute;sultat d&rsquo;une infection, encore moins d&rsquo;une maladie. Il n&rsquo;est donc ni sale, ni contagieux.

Les règles sont sales

On apprend souvent que le cycle menstruel dure 28 jours. Cette fa&ccedil;on de r&eacute;sumer les choses peut pr&ecirc;ter &agrave; confusion car ce n&rsquo;est qu&rsquo;une moyenne.
La Dur&eacute;e normale du cycle menstruel varie entre 25 et 32 jours selon les femmes, et m&ecirc;me en fonction des situations (stress, maladie, autre).

Le cycle menstruel dure 28 jours

C&rsquo;est encore une fa&ccedil;on de r&eacute;sumer qui peut pr&ecirc;ter &agrave; confusion. Cette moyenne ne s&rsquo;applique que si on a un cycle r&eacute;gulier de 28 jours, ce qui n&rsquo;est pas le cas de toutes les femmes.
Ce jour varie selon que l&rsquo;on ait un cycle r&eacute;gulier ou pas, et selon la dur&eacute;e de ce cycle.
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L'ovulation s'effectue le 14e jour

FAUX. Plusieurs femmes experimentent des crampes au bas ventre durant leurs r&egrave;gles. Celles-ci sont souvent dues &agrave; l&rsquo;expulsion de r&eacute;sidus par l&rsquo;ut&eacute;rus.
Cependant, si ces douleurs affectent votre qualit&eacute; de vie, ou alors se situent &agrave; d&rsquo;autres endroits que votre bas ventre, n&rsquo;h&eacute;sitez pas consulter un m&eacute;decin.

C'est normal d'avoir mal pendant les règles

Contrairement &agrave; la croyance populaire, la femme n&rsquo;&eacute;vacue que 30 &agrave; 80 ml de sang pendant toute la dur&eacute;e des r&egrave;gles. C&rsquo;est environ l&rsquo;&eacute;quivalent d&rsquo;un petit pot de yaourt.
Si vous avez l&rsquo;impression que vos regles sont trop abondantes, si vous avez des vertiges pendant vos r&egrave;gles, n&rsquo;h&eacute;sitez pas &agrave; consulter un m&eacute;decin.

La femme se vide de son sang pendant les règles

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Les règles sont sales. C'est normal d'avoir mal quand on a ses règles. L'ovulation a lieu le 14ème jour. Les idées reçues sur le cycle menstruel sont nombreuses. Ce phénomène naturel dans la vie de chaque femme est souvent mal compris. Et si on démêlait le vrai du faux. 

Infos et intox sur les règles

Les r&egrave;gles sont sales. C'est normal d'avoir mal quand on a ses r&egrave;gles. L'ovulation a lieu le 14&egrave;me jour. Les id&eacute;es re&ccedil;ues sur le cycle menstruel sont nombreuses. Ce ph&eacute;nom&egrave;ne naturel dans la vie de chaque femme est souvent mal compris. Et si on d&eacute;m&ecirc;lait le vrai du faux.&nbsp;

Il est conseill&eacute; de d&eacute;marrer sa journ&eacute;e par 1 ou 2 verre(s) d'eau pour activer ton m&eacute;tabolisme en douceur.
&nbsp;
Essaye de prendre au moins 8 verres d'eau par jour (un avant et un apr&egrave;s chaque repas par exemple). Cela permet d'&eacute;vacuer les d&eacute;chets de la digestion par l'urine. Donc bois bois bois !

Bois de l'eau dès le matin

En mati&egrave;re de ventre plat, il y en a qui sont sauv&eacute;s par la g&eacute;n&eacute;tique tandis que d'autres doivent faire des efforts. Life!
Si tu es de la team "on fait les efforts", int&egrave;gre d&egrave;s &agrave; pr&eacute;sent les fruits et l&eacute;gumes dans tous tes repas. Ils sont riches en fibres et facilitent la digestion. Ton ventre sera moins ballonn&eacute;!
Choisis des l&eacute;gumes go&ucirc;teux : haricots verts, petits pois, carottes, courgettes ...

Consomme plus des fruits et légumes

Si tu souhaites perdre le gras du ventre, r&eacute;duis ta consommation de gras et de sucre. Les produits raffin&eacute;s, transform&eacute;s entra&icirc;nent une surproduction d'insuline qui favorise le stockage de la graisse.
Comme aliments gras, privil&eacute;gie les poissons gras, l'avocat, les noix, l'huile d'olive ...
Tu peux aussi consommer les produits 0% faibles en mati&egrave;re grasse.

Limite le gras et le sucre

EH OUI ! Si tu souhaites acc&eacute;l&eacute;rer ta perte de gras il va falloir pratiquer une activit&eacute; sportive r&eacute;guli&egrave;re. Tu ne sais pas comment d&eacute;marrer?
Nous avons publi&eacute; 5 conseils qui pourront t'aider.
Jettes-y un coup d'oeil !

Fais du sport

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As-tu déjà vécu ce moment où tu t'habilles et tu ne vois que ton petit bidon qui se dessine ? C'est très gênant ! Et surtout, ce n'est pas bon pour ta santé car les conséquences peuvent être graves : risques de cancer, de diabète, d'hypertension, etc. Voici quelques astuces pour perdre le gras du ventre.

4 astuces pour perdre le gras du ventre

Et si on parlait du fameux ventre plat ! Celui que tu rêves d'avoir chaque fois que tu mets un vêtement près du corps pour aller à un rendez-vous.

As-tu d&eacute;j&agrave; v&eacute;cu ce moment o&ugrave; tu t'habilles et tu ne vois que ton petit bidon qui se dessine ? C'est tr&egrave;s g&ecirc;nant ! Et surtout, ce n'est pas bon pour ta sant&eacute; car les cons&eacute;quences peuvent &ecirc;tre graves : risques de cancer, de diab&egrave;te, d'hypertension, etc. Voici quelques astuces pour perdre le gras du ventre.

C'est une dilation des veines des testicules. Le sang a du mal &agrave; circuler, ce qui entraine une r&eacute;duction de la mobilit&eacute; et du nombre des spermatozo&iuml;des contenu dans le sperme.
C'est un risque majeur de st&eacute;rilit&eacute; masculine.
Les varices testiculaires se manifestent par un gonflement ou une sensation de lourdeur au niveau des testicules .

La Varicocèle testiculaire

Le diab&egrave;te a de fortes r&eacute;percussions sur la sexualit&eacute;. Il peut entrainer des troubles de l'&eacute;rection. Ceci &eacute;volue avec l'&acirc;ge d'o&ugrave; l'importance d'&eacute;quilibrer son diab&egrave;te et d'avoir un suivi rigoureux.&nbsp;

Le diabète

Il s'agit d'une &eacute;jaculation du sperme dans la vessie. En effet, le sperme remonte dans la vessie au lieu d'&ecirc;tre expuls&eacute; &agrave; l'ext&eacute;rieur du corps. C'est la raison pour laquelle on peut retrouver chez certains hommes du sperme dans les urines apr&egrave;s un rapport sexuel.
L'&eacute;jaculation r&eacute;trograde peut &ecirc;tre caus&eacute;e par le diab&egrave;te, certains m&eacute;dicaments ou certaines interventions chirurgicales.

L'éjaculation rétrograde  (interne)

C'est l'absence totale de spermatozo&iuml;des dans le sperme. Elle concerne environ 10% des hommes qui consultent pour infertilit&eacute;.
Elle peut &ecirc;tre caus&eacute;e par plusieurs facteurs ; notamment, les maladies g&eacute;nitales telles que la <a class="JsGRdQ" draggable="false" href="https://www.doctissimo.fr/html/dossiers/mst/infections-chlamydia.htm" target="_blank" rel="noopener">chlamydiae</a> ou le <a class="JsGRdQ" draggable="false" href="https://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/gonorrhee.htm" target="_blank" rel="noopener">gonocoque</a>.

L'azoospermie

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L'infertilité est une difficulté majeure que rencontrent beaucoup de couples. Le diagnostic d'une infertilité passe par un interrogatoire du couple, un examen clinique et un bilan médical afin d'identifier la cause du problème de procréation. Comment expliquer ce problème chez les hommes ?

4 facteurs qui peuvent rendre un homme infertile

L'infertilit&eacute; est une difficult&eacute; majeure que rencontrent beaucoup de couples. Le diagnostic d'une infertilit&eacute; passe par un interrogatoire du couple, un examen clinique et un bilan m&eacute;dical afin d'identifier la cause du probl&egrave;me de procr&eacute;ation. Comment expliquer ce probl&egrave;me chez les hommes ?

L'hypertension art&eacute;rielle est une maladie qui se caract&eacute;rise par une augmentation anormale de la pression du sang contre les parois des vaisseaux.

Qu'est ce que c'est ?

Dans 90% des cas, elle ne cause aucune manifestation, mais &eacute;volue rapidement vers des complications certaines.&nbsp;
Le meilleur moyen de la d&eacute;pister est une prise syst&eacute;matique de la tension art&eacute;rielle &agrave; chaque consultation chez votre m&eacute;decin.

Comment savoir qu'on en souffre?

Non, il ne faut pas d'examen de laboratoire pour diagnostiquer une hypertension. Juste une mesure de la tension chez votre m&eacute;decin, &agrave; plusieurs reprises et dans des conditions calmes.
Il existe aussi d'autres m&eacute;thodes de mesure que l'on peut emporter chez soi.

Faut-il des examens de laboratoire?

Dans moins de 10% des cas, quand la cause de l'hypertension est connue (maladie r&eacute;nale par exemple), on peut en gu&eacute;rir si l'on traite efficacement la cause.
Mais la plupart du temps, votre m&eacute;decin pourra garder votre tension art&eacute;rielle sous contr&ocirc;le avec un traitement ad&eacute;quat.

Peut-on en guérir?

Contrairement &agrave; la croyance populaire, le traitement initial de l'hypertension art&eacute;rielle ne repose pas sur la prise de comprim&eacute;s, mais sur l'applications de mesures dites "hygi&eacute;no-di&eacute;t&eacute;tiques".
En effet, en adoptant de bonnes habitudes de vie, il possible de r&eacute;guler son hypertension art&eacute;rielle.

Quel est ce traitement?

tout comme pour la pr&eacute;vention, votre m&eacute;decin vous recommandera:
- d'arr&ecirc;ter le tabac qui alt&egrave;re les vaisseaux
- de pratiquer une activit&eacute; physique
- de r&eacute;duire votre consommation de sel
- de r&eacute;duire votre poids si vous &ecirc;tes en surpoids.
&nbsp;

Quelles sont ces habitudes?

Votre m&eacute;decin d&eacute;cidera, selon votre profil particulier, de la n&eacute;cessit&eacute; ou non d'y associer un traitement m&eacute;dicamenteux.
Il existe plusieurs types de m&eacute;dicaments antihypertenseurs, parmi lesquels votre m&eacute;decin choisira celui qu'il vous faut.

Qu'en est-il des comprimés

Le traitement de l'hypertension est complexe, personnalis&eacute; et &eacute;volutif. Ne copiez surtout pas le traitement d'un de vos proches.
De plus, n'arr&ecirc;tez surtout pas votre traitement sans en discuter avec votre m&eacute;decin.

Attention

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L'hypertension artérielle est une maladie chronique, ce qui signifie que la plupart du temps elle dure toute la vie. Sais-tu qu'il est possible de garder sa tension artérielle sous contrôle ? Bien connaître cette maladie peut te sauver la vie. 

Connais-tu l'hypertension artérielle ?

L'hypertension art&eacute;rielle est une maladie chronique, ce qui signifie que la plupart du temps elle dure toute la vie. Sais-tu qu'il est possible de garder sa tension art&eacute;rielle sous contr&ocirc;le ? Bien conna&icirc;tre cette maladie peut te sauver la vie.&nbsp;

La dr&eacute;panocytose est une maladie g&eacute;n&eacute;tique qui se manifeste par une alt&eacute;ration de la structure normale de l&rsquo;h&eacute;moglobine (un constituant du sang). Ce qui entraine une d&eacute;formation des globules rouges en forme de faucille.

Qu'est ce que c'est?

Cette d&eacute;formation est conditionn&eacute;e par la pr&eacute;sence d&rsquo;un g&egrave;ne sp&eacute;cifique venant de chacun des deux parents : c&rsquo;est le g&egrave;ne S. La maladie se transmet uniquement si les deux parents sont porteurs du g&egrave;ne S.
Deux principaux types de porteurs sont identifi&eacute;s.

Quelles sont les causes ?

Les personnes h&eacute;t&eacute;rozygotes AS (chez qui le g&egrave;ne S n&rsquo;est pr&eacute;sent qu&rsquo;une fois).
Ceux-ci ne manifestent pas la maladie, mais ont 50% de chances de transmettre le g&egrave;ne &agrave; leur prog&eacute;niture.

Les personnes hétérozygotes 

Les personnes homozygotes SS (chez qui le g&egrave;ne S est pr&eacute;sent deux fois).
Ces personnes manifestent la maladie, et ont 100% de chances de transmettre le g&egrave;ne &agrave; risque &agrave; leur prog&eacute;niture.

Les personnes homozygotes  

La dr&eacute;panocytose n&rsquo;est pas une maladie infectieuse, mais g&eacute;n&eacute;tique. On l&rsquo;acquiert d&egrave;s la naissance si on est porteur du g&egrave;ne mut&eacute;. On ne peut donc pas parler d&rsquo;&eacute;viter la maladie.
Cependant, il est possible d&rsquo;&eacute;viter de la transmettre &agrave; sa prog&eacute;niture. Pour cela, il est important de faire son examen de l&rsquo;&eacute;lectrophor&egrave;se de l&rsquo;h&eacute;moglobine.

Comment l'éviter?

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La drépanocytose est une maladie génétique très répandue. La méconnaissance de cette maladie peut avoir des conséquences désastreuses. Quelles en sont les causes ? Comment l'éviter ? Nous en parlons ici pour t'aider à mieux comprendre.

Connais-tu la drépanocytose ?

La dr&eacute;panocytose est une maladie g&eacute;n&eacute;tique tr&egrave;s r&eacute;pandue. La m&eacute;connaissance de cette maladie peut avoir des cons&eacute;quences d&eacute;sastreuses. Quelles en sont les causes ? Comment l'&eacute;viter ? Nous en parlons ici pour t'aider &agrave; mieux comprendre.

C'est le fait de ne pas pratiquer une activit&eacute; physique r&eacute;guli&egrave;re.
Pour prot&eacute;ger votre coeur, il est recommand&eacute; d'avoir au moins 3 s&eacute;ances de sport par semaine.

La sédentarité

En effet, les personnes dont l'indice de masse corporelle est sup&eacute;rieur &agrave; 30 ont plus de risque de manifester une maladie cardiovasculaire.
Connaissez-vous votre indice de masse corporelle? Voulez-vous apprendre &agrave; le calculer?

L'obésité

Il a &eacute;t&eacute; d&eacute;montr&eacute; que que chez ceux qui consomment r&eacute;guli&egrave;rement du tabac, cesser de fumer r&eacute;duit de fa&ccedil;on consid&eacute;rable le risque de maladies cardiovasculaires.
Si vous ou un de vos proches souhaiterait arr&ecirc;ter de fumer, il existe des solutions appropri&eacute;es. N'h&eacute;sitez pas &agrave; nous contacter.

Le tabagisme

Bien que la consommation d'alcool soit assez r&eacute;pandue de nos jours, il est recommand&eacute; de ne pas se livrer &agrave; des exc&egrave;s.
R&eacute;duire votre consommation limite l'&eacute;ventualit&eacute; d'une maladie cardiovasculaire.

L'abus d'alcool

Une alimentation trop riche en sel, en sucre ou en mati&egrave;res grasses vous dispose &agrave; d&eacute;velopper des maladies cardiovasculaires.
Surtout, n'attendez pas d'&ecirc;tre malade pour pr&ecirc;ter une attention particuli&egrave;re &agrave; votre alimentation.

L'alimentation

Certaines maladies, telles que l'hypertension art&eacute;rielle ou le diab&egrave;te, pr&eacute;disposent &agrave; manifester des maladies cardiovasculaires plus tard.
Si vous &ecirc;tes hypertendu(e), ou diab&eacute;tique, priviligiez des visites m&eacute;dicales fr&eacute;quentes pour surveiller vos constantes.

Les maladies pré-existantes

Ce sont des facteurs qui ont &eacute;t&eacute; identifi&eacute;s comme risque pour les maladies cardiovasculaires, mais qui ne d&eacute;pendent pas d'un individu.
- le sexe masculin - l'&acirc;ge : 50 ans et plus chez les hommes - les ant&eacute;c&eacute;dents familiaux de maladie cardio-vasculaires

Les facteurs non-modifiables

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Accident vasculaire cérébral (AVC), Infarctus du myocarde, les maladies cardiovasculaires sont la première cause de décès dans le monde. Pourtant, ces maladies peuvent être évitées ou au moins contrôlées si l'on tient compte de certains facteurs de risque. Sais-tu lesquels ?

Connais-tu les facteurs de risque cardiovasculaire ?

Accident vasculaire c&eacute;r&eacute;bral (AVC), Infarctus du myocarde, les maladies cardiovasculaires sont la premi&egrave;re cause de d&eacute;c&egrave;s dans le monde. Pourtant, ces maladies peuvent &ecirc;tre &eacute;vit&eacute;es ou au moins contr&ocirc;l&eacute;es si l'on tient compte de certains facteurs de risque. Sais-tu lesquels ?

Assure-toi d'avoir bien positionn&eacute; ton b&eacute;b&eacute; ainsi que le mamelon et l&rsquo;ar&eacute;ole dans sa bouche. C'est indispensable pour la r&eacute;ussite de l&rsquo;allaitement maternel.
Le nez de l&rsquo;enfant doit &ecirc;tre d&eacute;gag&eacute; pour faciliter sa respiration.
&nbsp;

Adopte une bonne position pour allaiter

Ces quelques gouttes extraites avant la t&eacute;t&eacute;e vont permettre de faciliter le d&eacute;bit. Cette astuce est pratique lorsque le b&eacute;b&eacute; a faim.
Il pourra alors prendre le sein calmement sans &ecirc;tre &eacute;nerv&eacute;.
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Extrais un peu de lait avant la tétée

Cela te permettra de pr&eacute;venir l'engorgement du sein. C'est une situation douloureuse due au fait que le b&eacute;b&eacute; ne vide pas compl&egrave;tement le sein lors d'une t&eacute;t&eacute;e.
En lui proposant fr&eacute;quemment le sein, il aura moins faim et prendra le sein avec plus de douceur.
&nbsp;

Allaite régulièrement

Si tu souhaites interrompre l'allaitement ou si la t&eacute;t&eacute;e est termin&eacute;e, n'enl&egrave;ve surtout pas ton sein brusquement de la bouche du b&eacute;b&eacute;. Cela t'expose &agrave; des douleurs.
Ins&egrave;re ton doigt au coin de sa bouche, entre les gencives jusqu'&agrave; ce que la succion soit rompue.

Retire ton sein en douceur de la bouche de bébé

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L’allaitement est un moment de tendresse et de connexion émotionnelle entre une mère et son enfant. C'est un moment magique ! Pourtant, certaines mamans le vivent comme un vrai cauchemar à cause des douleurs qu'elles ressentent. Voici quelques astuces pour rendre ce moment plus agréable. 

4 astuces pour un allaitement maternel sans douleur

Les bons gestes pour faire de l'allaitement maternel un moment agréable de tendresse et de connexion émotionnelle entre une maman et son enfant.

L&rsquo;allaitement est un moment de tendresse et de connexion &eacute;motionnelle entre une m&egrave;re et son enfant. C'est un moment magique ! Pourtant, certaines mamans le vivent comme un vrai cauchemar &agrave; cause des douleurs qu'elles ressentent. Voici quelques astuces pour rendre ce moment plus agr&eacute;able.&nbsp;

Le diab&egrave;te est une maladie chronique caus&eacute;e par l&rsquo;augmentation du taux de glucose/sucre dans le sang de fa&ccedil;on prolong&eacute;e.
Le diab&egrave;te survient lorsque le pancr&eacute;as ne produit pas suffisamment d&rsquo;insuline ou lorsque l&rsquo;organisme n&rsquo;est pas capable d&rsquo;utiliser efficacement l&rsquo;insuline qu&rsquo;il produit ou les deux.

L&rsquo;insuline est une hormone produite par le pancr&eacute;as qui r&eacute;gule de la glyc&eacute;mie.
&nbsp;
Elle permet au glucose (sucre) d&rsquo;entrer dans les cellules du corps. Celles-ci utiliseront le glucose comme source d&rsquo;&eacute;nergie ou le mettront en r&eacute;serve, dans le foie et les muscles pour une utilisation future.
Lorsque l&rsquo;insuline n'est pas produite en quantit&eacute; suffisante, le sucre s&rsquo;accumule dans le sang et provoque une augmentation de la glyc&eacute;mie de fa&ccedil;on excessive : c&rsquo;est l&rsquo;<a class="JsGRdQ" draggable="false" href="https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/acido-cetose/acido-cetose-hypoglycemie-hyperglycemie" target="_blank" rel="noopener">hyperglyc&eacute;mie</a>.

Oui, mais c'est quoi l'insuline?

3 types de diab&egrave;te sont identifi&eacute;s :
<ul>
<li>Le Diab&egrave;te de type I : vulgairement appel&eacute; diab&egrave;te juv&eacute;nile ou diab&egrave;te maigre</li>
<li>Le Diab&egrave;te de type II : appel&eacute; diab&egrave;te sucr&eacute;, diab&egrave;te des adultes ou diab&egrave;te gros</li>
<li>Le Diab&egrave;te gestationnel : DG (diab&egrave;te survenant au cours de la grossesse).</li>
</ul>

Quels sont les types de diabète ?

Il est souvent observ&eacute; chez l&rsquo;enfant, le patient jeune et mince d&rsquo;o&ugrave; le nom de diab&egrave;te juv&eacute;nile, maigre.
Le pancr&eacute;as produit tr&egrave;s peu d&rsquo;insuline ou pas du tout (Insulinop&eacute;nie).
Il faut donc imp&eacute;rativement lui apporter une source d&rsquo;insuline externe plusieurs fois par jour : c&rsquo;est pour cela qu&rsquo;il est dit insulino d&eacute;pendant.

Le Diabète de type 1

C'est le diab&egrave;te le plus fr&eacute;quent. Il est observ&eacute; chez la personne adulte en surpoids, ou ob&egrave;se d&rsquo;o&ugrave; le nom de diab&egrave;te gros. Toutefois, il survient aussi souvent chez l&rsquo;enfant.
Le pancr&eacute;as produit encore de l&rsquo;insuline en quantit&eacute; suffisante au d&eacute;part, mais celle-ci n&rsquo;est pas bien utilis&eacute;e dans l&rsquo;organisme. En effet elle n&rsquo;arrive pas &agrave; efficacement jouer son r&ocirc;le au niveau des cellules cibles de l&rsquo;organisme (particuli&egrave;rement foie, muscle, tissu adipeux).
&nbsp;

Le diabète de type 2

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Qu'est-ce que le diabète ? Pourquoi cette maladie est-elle souvent associée à l'insuline ? Quels sont les types de diabète ? Bien connaitre cette maladie maladie vous aidera à mieux la prévenir.

Connais-tu le diabète ?

Qu'est-ce que le diab&egrave;te ? Pourquoi cette maladie est-elle souvent associ&eacute;e &agrave; l'insuline ? Quels sont les types de diab&egrave;te ? Bien connaitre cette maladie maladie vous aidera &agrave; mieux la pr&eacute;venir.

On consid&egrave;re un couple comme infertile en l&rsquo;absence de grossesse apr&egrave;s un 12 mois de rapports sexuels non prot&eacute;g&eacute;s et r&eacute;guliers.
L'infertilit&eacute; peut &ecirc;tre f&eacute;minine, masculine ou mixte.

C'est quoi l'Infertilité?

L&rsquo;infertilit&eacute; secondaire est l'impossibilit&eacute;, pour un couple ou un partenaire ayant d&eacute;j&agrave; eu un ou plusieurs enfants, de concevoir de nouveau naturellement.
Ceux-ci n'arrivent pas &agrave; avoir un enfant apr&egrave;s 12 mois de rapports sexuels r&eacute;guliers non prot&eacute;g&eacute;s.

Et l'infertilité secondaire alors ?

L&rsquo;infertilit&eacute; secondaire touche aussi bien les hommes que les femmes.
Plus de 80% des cas concernent les femmes entre 35 et 40 ans.
La baisse de la qualit&eacute; du sperme chez les hommes est observ&eacute;e &agrave; partir de 40 ans.

Qui est concerné ?

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On n’en parle pas assez et pourtant l'infertilité secondaire affecte beaucoup de couples et crée des tensions dans les foyers. La dépression, la violence physique et psychologique, le rejet social, le stress sont des répercussions fréquemment observées. Mais de quoi s'agit-il au juste ?

Connais-tu l'infertilité secondaire ?

On n&rsquo;en parle pas assez et pourtant l'infertilit&eacute; secondaire affecte beaucoup de couples et cr&eacute;e des tensions dans les foyers. La d&eacute;pression, la violence physique et psychologique, le rejet social, le stress sont des r&eacute;percussions fr&eacute;quemment observ&eacute;es. Mais de quoi s'agit-il au juste ?

Il vaut mieux &eacute;viter de faire le sport pour faire le sport. Fixe toi un objectif!
Je souhaite pourvoir courir 30 min, affiner ma taille, perdre 5kgs, etc...
Une fois cet objectif d&eacute;fini, garde le en t&ecirc;te et note ton &eacute;volution au fur et &agrave; mesure.

Fixe toi un objectif

Pourquoi planifier tes s&eacute;ances &agrave; 8h si tu sais d'avance que ce cr&eacute;neau ne te convient pas?
Trouve une plage horaire sur laquelle tu seras disponible et tu t'y tiens. R&eacute;ussir tes s&eacute;ances t'imposera une discipline.

Trouve le bon Timing

Encore plus important le jour o&ugrave; tu n'es pas motiv&eacute;(e).
Commence par mettre ta tenue, &ccedil;a te rassure et te met en valeur.Une fois habill&eacute;(e), il y a 80% de chance que tu ne loupes pas ta s&eacute;ance.

Enfile une bonne tenue

Tu aimes danser? Fais de la danse. Tu aimes courir? Trouve un circuit de running. Tu aimes le fitness? Cherche des programmes de fitness.
Tu n'aimes rien? Cherche activement une activit&eacute; dans laquelle tu seras &agrave; l'aise.

Fais une activité qui te plait

Si tu veux carburer dans tes s&eacute;ances, fais une Playlist!
S&eacute;lectionne des titres qui bougent et te d&eacute;tendent. C'est ton moment, ton "Me-time"

Prépare ta Playlist

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Pratiquer une activité physique régulière est bon pour la santé. 30 minutes de sport par jour suffisent pour affiner ta silhouette et gagner des années de vie en plus sur le long terme. Plus facile à dire qu'à faire ? Suis ces quelques conseils pour démarrer et ton corps te remerciera. 

5 conseils pour démarrer une activité physique

Faire 30 minutes de sport par jour est mieux pour la santé qu'une heure de sport. Mais il faut être régulier pour en tirer tous les bénéfices.

Pratiquer une activit&eacute; physique r&eacute;guli&egrave;re est bon pour la sant&eacute;. 30 minutes de sport par jour suffisent pour affiner ta silhouette et gagner des ann&eacute;es de vie en plus sur le long terme. Plus facile &agrave; dire qu'&agrave; faire ? Suis ces quelques conseils pour d&eacute;marrer et ton corps te remerciera.&nbsp;

Chez l&rsquo;adulte, le diab&egrave;te peut entra&icirc;ner une diminution du d&eacute;bit sanguin et multiplie par deux ou par trois le risque d'infarctus du myocarde (vulgairement appel&eacute; crise cardiaque) et d&rsquo;AVC (Accident Vasculaire C&eacute;r&eacute;bral).
Le patient atteint de diab&egrave;te doit avoir un suivi r&eacute;gulier chez un cardiologue.

La crise cardiaque et l'AVC

La r&eacute;tinopathie diab&eacute;tique, est une cause importante de c&eacute;cit&eacute; (perte de vue). Elle survient par suite des l&eacute;sions des petits vaisseaux sanguins de la r&eacute;tine. Le diab&egrave;te est &agrave; l'origine de 2,6 % des cas de c&eacute;cit&eacute; dans le monde.
En cas de diab&egrave;te, un suivi r&eacute;gulier chez un ophtalmologue est fortement recommand&eacute;.

La perte de la vue

Les femmes atteintes de diab&egrave;te gestationnel ont un risque accru de complications pendant la grossesse et &agrave; l&rsquo;accouchement.
On peut noter ici une augmentation de la tension art&eacute;rielle, la pr&eacute;&eacute;clampsie, l'&eacute;clampsie et m&ecirc;me des menaces d&rsquo;accouchements pr&eacute;matur&eacute;s.
Le poids du b&eacute;b&eacute; peut rendre l'accouchement difficile et entra&icirc;ner des risques de c&eacute;sarienne ou Malformations cong&eacute;nitales.

Des risques liés à l'accouchement et la grossesse

Le diab&egrave;te est l&rsquo;une des principales causes d&rsquo;insuffisance r&eacute;nale.
Si vous souffrez du diab&egrave;te, nous vous invitons &agrave; vous faire suivre par un n&eacute;phrologue afin de limiter les risques.

L’insuffisance rénale

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Le diabète est une maladie chronique qui survient lorsque le pancréas ne produit pas suffisamment d'insuline ou lorsque l'organisme n'est pas capable d'utiliser efficacement l'insuline qu'il produit. Découvrons 4 complications grave que cela peut entrainer.

4 complications graves du diabète

Le diab&egrave;te est une maladie chronique qui survient lorsque le pancr&eacute;as ne produit pas suffisamment d'insuline ou lorsque l'organisme n'est pas capable d'utiliser efficacement l'insuline qu'il produit. D&eacute;couvrons 4 complications grave que cela peut entrainer.

On ne le dira jamais assez, les premiers m&eacute;dicaments, ce sont les aliments.
Pour garder votre tension art&eacute;rielle sous contr&ocirc;le, r&eacute;duisez votre consommation de sel &agrave; moins de 5 grammes par jours, &eacute;vitez les aliments trop gras ou industriels, et privil&eacute;giez les fruits et l&eacute;gumes

Améliore ton alimentation

Cela vous fera le plus grand bien, tant physiquement que mentalement.
Demandez &agrave; votre m&eacute;decin quelle activit&eacute; physique serait la mieux adapt&eacute;e &agrave; votre condition physique, et pratiquez-la r&eacute;guli&egrave;rement, au moins 30 minutes par s&eacute;ance.

Pratiquez une activité physique 

Toi ou l'un de tes proches a été diagnostiqué hypertendu ? Pas de panique ! Il existe des moyens simples de prendre le dessus sur cette maladie. Suis ces 5 conseils et tu nous en diras des nouvelles.

5 moyens simples pour combattre l'hypertension artérielle

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