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4 astuces pour perdre le gras du ventre

As-tu déjà vécu ce moment où tu t'habilles et tu ne vois que ton petit bidon qui se dessine ? C'est très gênant ! Et surtout, ce n'est pas bon pour ta santé car les conséquences peuvent être graves : risques de cancer, de diabète, d'hypertension, etc. Voici quelques astuces pour perdre le gras du ventre.

1

Bois de l'eau dès le matin

Il est conseillé de démarrer sa journée par 1 ou 2 verre(s) d'eau pour activer ton métabolisme en douceur.

 

Essaye de prendre au moins 8 verres d'eau par jour (un avant et un après chaque repas par exemple). Cela permet d'évacuer les déchets de la digestion par l'urine. Donc bois bois bois !

2

Consomme plus des fruits et légumes

En matière de ventre plat, il y en a qui sont sauvés par la génétique tandis que d'autres doivent faire des efforts. Life!

Si tu es de la team "on fait les efforts", intègre dès à présent les fruits et légumes dans tous tes repas. Ils sont riches en fibres et facilitent la digestion. Ton ventre sera moins ballonné!

Choisis des légumes goûteux : haricots verts, petits pois, carottes, courgettes ...

3

Limite le gras et le sucre

Si tu souhaites perdre le gras du ventre, réduis ta consommation de gras et de sucre. Les produits raffinés, transformés entraînent une surproduction d'insuline qui favorise le stockage de la graisse.

Comme aliments gras, privilégie les poissons gras, l'avocat, les noix, l'huile d'olive ...

Tu peux aussi consommer les produits 0% faibles en matière grasse.

4

Fais du sport

EH OUI ! Si tu souhaites accélérer ta perte de gras il va falloir pratiquer une activité sportive régulière. Tu ne sais pas comment démarrer?

Nous avons publié 5 conseils qui pourront t'aider.

Jettes-y un coup d'oeil !

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