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5 conseils pour démarrer une activité physique

Pratiquer une activité physique régulière est bon pour la santé. 30 minutes de sport par jour suffisent pour affiner ta silhouette et gagner des années de vie en plus sur le long terme. Plus facile à dire qu'à faire ? Suis ces quelques conseils pour démarrer et ton corps te remerciera. 

1

Fixe toi un objectif

Il vaut mieux éviter de faire le sport pour faire le sport. Fixe toi un objectif!

Je souhaite pourvoir courir 30 min, affiner ma taille, perdre 5kgs, etc...

Une fois cet objectif défini, garde le en tête et note ton évolution au fur et à mesure.

2

Trouve le bon Timing

Pourquoi planifier tes séances à 8h si tu sais d'avance que ce créneau ne te convient pas?

Trouve une plage horaire sur laquelle tu seras disponible et tu t'y tiens. Réussir tes séances t'imposera une discipline.

3

Enfile une bonne tenue

Encore plus important le jour où tu n'es pas motivé(e).

Commence par mettre ta tenue, ça te rassure et te met en valeur.Une fois habillé(e), il y a 80% de chance que tu ne loupes pas ta séance.

4

Fais une activité qui te plait

Tu aimes danser? Fais de la danse.
Tu aimes courir? Trouve un circuit de running.
Tu aimes le fitness? Cherche des programmes de fitness.

Tu n'aimes rien? Cherche activement une activité dans laquelle tu seras à l'aise.

5

Prépare ta Playlist

Si tu veux carburer dans tes séances, fais une Playlist!

Sélectionne des titres qui bougent et te détendent. C'est ton moment, ton "Me-time"

Trouve en un clic des professionnels de santé dans ta ville.

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Douala
Team Loosto

Au service de votre santé

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