Fixe toi un objectif
Il vaut mieux éviter de faire le sport pour faire le sport. Fixe toi un objectif!
Je souhaite pourvoir courir 30 min, affiner ma taille, perdre 5kgs, etc...
Une fois cet objectif défini, garde le en tête et note ton évolution au fur et à mesure.
Trouve le bon Timing
Pourquoi planifier tes séances à 8h si tu sais d'avance que ce créneau ne te convient pas?
Trouve une plage horaire sur laquelle tu seras disponible et tu t'y tiens. Réussir tes séances t'imposera une discipline.
Enfile une bonne tenue
Encore plus important le jour où tu n'es pas motivé(e).
Commence par mettre ta tenue, ça te rassure et te met en valeur.Une fois habillé(e), il y a 80% de chance que tu ne loupes pas ta séance.
Fais une activité qui te plait
Tu aimes danser? Fais de la danse.
Tu aimes courir? Trouve un circuit de running.
Tu aimes le fitness? Cherche des programmes de fitness.
Tu n'aimes rien? Cherche activement une activité dans laquelle tu seras à l'aise.
Prépare ta Playlist
Si tu veux carburer dans tes séances, fais une Playlist!
Sélectionne des titres qui bougent et te détendent. C'est ton moment, ton "Me-time"
