La sédentarité
C'est le fait de ne pas pratiquer une activité physique régulière.
Pour protéger votre coeur, il est recommandé d'avoir au moins 3 séances de sport par semaine.
L'obésité
En effet, les personnes dont l'indice de masse corporelle est supérieur à 30 ont plus de risque de manifester une maladie cardiovasculaire.
Connaissez-vous votre indice de masse corporelle? Voulez-vous apprendre à le calculer?
Le tabagisme
Il a été démontré que que chez ceux qui consomment régulièrement du tabac, cesser de fumer réduit de façon considérable le risque de maladies cardiovasculaires.
Si vous ou un de vos proches souhaiterait arrêter de fumer, il existe des solutions appropriées. N'hésitez pas à nous contacter.
L'abus d'alcool
Bien que la consommation d'alcool soit assez répandue de nos jours, il est recommandé de ne pas se livrer à des excès.
Réduire votre consommation limite l'éventualité d'une maladie cardiovasculaire.
L'alimentation
Une alimentation trop riche en sel, en sucre ou en matières grasses vous dispose à développer des maladies cardiovasculaires.
Surtout, n'attendez pas d'être malade pour prêter une attention particulière à votre alimentation.
Les maladies pré-existantes
Certaines maladies, telles que l'hypertension artérielle ou le diabète, prédisposent à manifester des maladies cardiovasculaires plus tard.
Si vous êtes hypertendu(e), ou diabétique, priviligiez des visites médicales fréquentes pour surveiller vos constantes.
Les facteurs non-modifiables
Ce sont des facteurs qui ont été identifiés comme risque pour les maladies cardiovasculaires, mais qui ne dépendent pas d'un individu.
- le sexe masculin
- l'âge : 50 ans et plus chez les hommes
- les antécédents familiaux de maladie cardio-vasculaires
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